Este ano estarei atualizando receitas de smoothies e milkshakes, quem sabe descobriremos muitos sabores interessantes juntos? Porque que melhor época do ano para smoothies verdes do que a primavera? Começamos pela couve – ótimas combinações de couve, kiwi e banana. Você mal consegue sentir o gosto da couve, então até as crianças vão adorar por seu sabor e frescor de smoothie. Nós o levamos para o primeiro passeio de bicicleta na primavera – finalmente ficou muito quente!
Ingredientes para smoothie de couve e banana (2 porções):
- 1 banana
- 70 g de couve (2 folhas)
- 2 kiwis
- meio copo de suco de maçã
- 1 colher de sopa de xarope de bordo
- alguns cubos de gelo
Descasque a banana e o kiwi. Pique a couve e arranque as partes duras.
Coloque todos os ingredientes na tigela grande da batedeira e misture. Despeje em copos. Sirva imediatamente.
Desfrute de sua refeição :-).
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